Grupni yoga sat

Grupni sati temelje se na hatha yogi, ali su prilagođeni maloj grupi i terapijskom pristupu. To znači da se položaji izvode pažljivo, uz naglasak na dah, sigurnost, stabilnost, mobilnost i opuštanje. Sat nije usmjeren na zahtjevne položaje, nego na to da se tijelo oslobodi napetosti, da se živčani sustav smiri i da osoba nakon sata osjeti više lakoće. Praksa je pogodna i za početnike, starije osobe i one koji žele nježniji pristup yogi.