Individualni yoga sat

Individualni sat temelji se na hatha yogi, što znači da se kroz položaje tijela, dah, koncentraciju i opuštanje radi na ravnoteži tijela i uma. Praksa se ne izvodi brzo niti natjecateljski, nego polako, svjesno i prilagođeno osobi. Sat može uključivati blage položaje, vježbe disanja, rad s kralježnicom, relaksaciju i jednostavne vježbe koje osoba može raditi kod kuće. Svaki susret se prilagođava trenutnom stanju tijela, energiji, dobi, mogućnostima i potrebama klijenta.